34999 membres inscrits Accès abonné revues  Aide   Newsletter    Me connecter
Les Communiqués
 
e-mail :  
mot de passe :
Inscription  |   Parrainage  |  Mot de passe oublié
 
CONNECT : Suivez-nous sur Facebook Suivez-nous sur Twitter SantelogTV Inscription au flux RSS Santélog
 
Rechercher dans les actualités santé log
Rechercher dans
Newsletter
Dico

FATIGUE, manque de SOMMEIL: Et si vous ne pouviez plus faire face au quotidien?


Actualité publiée le 10-06-2013
CDC

Le manque de sommeil, aujourd’hui une épidémie de Santé publique, dénoncent les U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Si la qualité du sommeil et sa durée sont aujourd’hui reconnus comme de vrais facteurs de santé ou de risques, allant des accidents de voiture aux catastrophes industrielles en passant par les troubles métaboliques ou les événements cardiaques, au-delà à travers de nouvelles enquêtes, les personnes en manque de sommeil, reconnaissent à quel point le manque de sommeil va jusqu’à poser problème au quotidien.

 

Les personnes en manque de sommeil ont un risque accru aujourd’hui reconnu de maladies chroniques comme l'hypertension, le diabète, la dépression et l'obésité, le cancer, une mortalité accrue et une qualité de vie et une productivité diminuée. Les troubles du sommeil comme l'insomnie ou l'apnée jouent également un rôle important et touchent aujourd’hui plus de 20% des populations des pays industrialisés.

 

Les CDC ont développé, pour les Etats-Unis, leur surveillance épidémiologique des habitudes de sommeil de la population américaine et des résultats associés. Deux nouveaux rapports portant sur la prévalence de comportements malsains et de difficultés liés au sommeil chez les adultes confirment que le manque de sommeil est un problème de plus en plus pesant santé publique.

 

L’insuffisance de sommeil se généralise : La première enquête, du Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS) montre sur 74.571 répondants adultes de 12 états, que,

·         35,3% dorment moins de 7 heures /24 heures,

·         48,0% déclarent ronfler,

·         37,9%  déclarent s'endormir involontairement pendant la journée et au moins une fois au cours du dernier mois,

·         4,7% déclarent s’être endormis au volant au moins une fois au cours du mois précédent.

Ainsi, aux Etats-Unis, la somnolence au volant serait  responsable de 1.550 morts et 40.000 blessures non mortelles chaque année. Une récente étude publiée dans l’American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine indique ainsi que jusqu'à 20% des accidents de voiture peuvent être attribués à la somnolence et que l'apnée obstructive du sommeil (SAOS) est la cause médicale la plus fréquente de la somnolence diurne.

 

Surtout chez les jeunes adultes : Les recommandations sont très au-delà de la réalité. Ainsi, pour les US, La National Sleep Foundation suggère que les enfants d'âge scolaire (5-10 ans) fassent des nuits de 10-11 heures, les adolescents (10-17 ans) de 8,5-9,5 heures, et les adultes de 7-9 heures. Or selon les études citées précédemment, près de 30% des adultes déclarent une durée moyenne de sommeil par nuit ≤ 6 heures et, en 2009, seuls 31% des élèves du secondaire déclarent au moins 8 heures de sommeil par nuit. La seconde analyse, menée à partir de la National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) montre qu’un sommeil de courte durée est plus fréquent chez les adultes jeunes,  âgés de 20-39 ans (37,0%) ou de 40 à 59 ans (40,3%) que chez les adultes plus âgés (au-delà de 60 ans : 32,0%). Cette analyse confirme également que les adultes qui déclarent dormir moins que la durée recommandée, soit 7 à 9 heures par nuit, sont plus susceptibles d'avoir des difficultés à effectuer de nombreuses tâches quotidiennes.

 

Jusqu’à l’incapacité d’effectuer certaines tâches quotidiennes…Capacité de concentration, mémoire, loisirs, conduite automobile ou déplacement même par les transports en commun, gestion du budget du foyer, ou capacités professionnelles sont bien impactées par le manque ou la mauvaise qualité de sommeil, des déclarations mêmes des interviewés (Voir schéma ci-contre).

 

Alors comment mieux dormir ? Avoir des « habitudes de sommeil » en se couchant à la même heure chaque nuit et en se levant  à la même heure chaque matin, dîner léger, éviter la caféine, la nicotine et l’alcool avant de se coucher peuvent déjà contribuer au moins à ne pas risquer de perdre le sommeil.

 

Source: CDC Insufficient Sleep Is a Public Health Epidemic (Visuels INSV)

Lire aussi: APNÉE et hyper-somnolence au volant: De nouvelles recommandations -


Réagissez à cette actu sur Santé Blog

Cette actualité a été publiée le 10/06/2013 par P. Bernanose, D. de publication, avec la collaboration
de P. Pérochon, diététicien-nutritionniste, coordinateur éditorial.

Cette actualité est également disponible sur les espaces thématiques suivants :
Sommeil
SHARE :
 
Consulter toutes nos actualités
publicités
 
MICI: Le microbiote fongique, une nouvelle cible prometteuse
Actualité publiée hier
CANCER de la PROSTATE: Odoreader, le test qui le détecte dans les urines
Actualité publiée hier
FIBROMYALGIE: Des exercices de résistance pour retrouver une qualité de vie
Actualité publiée hier
DIABÈTE de type 1: Ils produisent des bêta à partir de cellules de peau
Actualité publiée hier
OBÉSITÉ: Et si on prenait exemple sur les naturellement minces?
Actualité publiée il y a 2 jours
GROSSESSE: L'exposition au paracétamol accroît le risque d’asthme chez l’enfant
Actualité publiée il y a 2 jours
CERVEAU: Son connectome explique les différences de comportement entre hommes et femmes
Actualité publiée il y a 2 jours
PLAIE INFECTÉE et MALODORANTE: Pourquoi il faut penser pansement au charbon
Actualité publiée il y a 2 jours
OBÉSITÉ: Un stress modéré active la graisse brune et favorise la perte de poids
Actualité publiée il y a 2 jours
PLAIES CHRONIQUES: Le miel se révèle aussi un super antifongique
Actualité publiée il y a 3 jours
PARALYSIE: Stentrode ou l’idée d’une colonne vertébrale bionique
Actualité publiée il y a 3 jours
VIH: Coincer le virus dans le tractus génital féminin
Actualité publiée il y a 3 jours
EXERCICE PHYSIQUE: Plus d’intensité, plus de neurones !
Actualité publiée il y a 3 jours
FIBROMYALGIE: L’effet bénéfique d'une supplémentation en vitamine D
Actualité publiée il y a 3 jours
OBÉSITÉ: L'enzyme detox et naturelle qui élimine le glucose
Actualité publiée il y a 5 jours
PSYCHO: Pourquoi les émotions positives ne sont pas toujours positives
Actualité publiée il y a 6 jours
FIBROMYALGIE: La consommation d’alcool réduit le handicap et la douleur
Actualité publiée il y a 6 jours
CANCER du SEIN: 1 sur 2 pourrait être évité par un mode de vie sain après la ménopause
Actualité publiée il y a 7 jours
DMLA: Les promesses des statines pour rétablir l’acuité visuelle
Actualité publiée il y a 5 jours
PARKINSON: Plus de 25 ans avant, les chutes annoncent déjà la maladie
Actualité publiée il y a 8 jours
Journée mondiale de l’ÉPILEPSIE : 4 axes pour une meilleure maîtrise des crises
Actualité publiée il y a 4 jours
PRÉMATURITÉ: La musicothérapie apporte de l'humanité dans les soins
Actualité publiée il y a 4 jours
EXERCICE: Pourquoi sa pratique en routine est bénéfique pour le muscle
Actualité publiée il y a 4 jours
PLAIES CHRONIQUES: Détecter l'infection au chevet du patient
Actualité publiée il y a 5 jours
CANCER du SEIN: La méditation pour réduire le stress de la biopsie
Actualité publiée il y a 4 jours
ALZHEIMER: L'effet neuroprotecteur de certains antihypertenseurs
Actualité publiée il y a 4 jours
DOULEUR CHRONIQUE: La méditation réduit de 20% les niveaux de douleur
Actualité publiée il y a 6 jours
DIAGNOSTIC: Le test sanguin universel capable de détecter plusieurs types de cancer
Actualité publiée il y a 7 jours
TABAGISME: L'interdire dans les lieux publics réduit bien les méfaits du tabagisme passif
Actualité publiée il y a 7 jours
ALZHEIMER: Perte de poids importante à l'âge mûr, marqueur précoce de démence?
Actualité publiée il y a 7 jours
Consulter toutes nos actualités
 
 
  KauriWeb

Afficher toutes les thématiques