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SOMMEIL : Une bonne nuit c’est comme gagner à la loterie !


Actualité publiée il y a 5 jours
Sleep

Quelques jours après la Journée mondiale du Sommeil, consacrée en France au « sommeil partagé », après le rappel de l’importance d’une durée et d’une qualité suffisantes du sommeil pour la santé, cette étude évoque le bénéfice associé au sommeil pour le bonheur et le bien-être mental. Autant de bonheur que de gagner la loterie, estiment à l’aide de tests reconnus ces chercheurs britanniques! A lire dans la revue spécialisée Sleep.  

Le message des psychologues de l’Université de Warwick est simple : travailler à une meilleure hygiène du sommeil vous mettra aussi de bonne humeur en vous apportant un bien-être physique et mental optimal au fil du temps. Deuxième conclusion, la qualité du sommeil prime sur la durée, ce qui ne signifie pas qu’une privation prolongée est sans effet.

C’est une analyse rigoureuse des habitudes de sommeil de plus de 30.500 participants britanniques, suivis durant 4 ans, qui documente, avec de bonnes habitudes de sommeil, cette amélioration de la santé me...

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Sommeil
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