26270 membres inscrits Accès abonné revues  Aide   Newsletter
Les Communiqués
 
e-mail :  
mot de passe :
Inscription  |   Parrainage  |  Mot de passe oublié
 
CONNECT : Suivez-nous sur Facebook Suivez-nous sur Twitter SantelogTV Inscription au flux RSS Santélog
 
Rechercher dans les actualités santé log
Rechercher dans
Newsletter
FATIGUE, manque de SOMMEIL: Et si vous ne pouviez plus faire face au quotidien?

Actualité publiée le 10-06-2013
CDC

Le manque de sommeil, aujourd’hui une épidémie de Santé publique, dénoncent les U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Si la qualité du sommeil et sa durée sont aujourd’hui reconnus comme de vrais facteurs de santé ou de risques, allant des accidents de voiture aux catastrophes industrielles en passant par les troubles métaboliques ou les événements cardiaques, au-delà à travers de nouvelles enquêtes, les personnes en manque de sommeil, reconnaissent à quel point le manque de sommeil va jusqu’à poser problème au quotidien.

 

Les personnes en manque de sommeil ont un risque accru aujourd’hui reconnu de maladies chroniques comme l'hypertension, le diabète, la dépression et l'obésité, le cancer, une mortalité accrue et une qualité de vie et une productivité diminuée. Les troubles du sommeil comme l'insomnie ou l'apnée jouent également un rôle important et touchent aujourd’hui plus de 20% des populations des pays industrialisés.

 

Les CDC ont développé, pour les Etats-Unis, leur surveillance épidémiologique des habitudes de sommeil de la population américaine et des résultats associés. Deux nouveaux rapports portant sur la prévalence de comportements malsains et de difficultés liés au sommeil chez les adultes confirment que le manque de sommeil est un problème de plus en plus pesant santé publique.

 

L’insuffisance de sommeil se généralise : La première enquête, du Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS) montre sur 74.571 répondants adultes de 12 états, que,

·         35,3% dorment moins de 7 heures /24 heures,

·         48,0% déclarent ronfler,

·         37,9%  déclarent s'endormir involontairement pendant la journée et au moins une fois au cours du dernier mois,

·         4,7% déclarent s’être endormis au volant au moins une fois au cours du mois précédent.

Ainsi, aux Etats-Unis, la somnolence au volant serait  responsable de 1.550 morts et 40.000 blessures non mortelles chaque année. Une récente étude publiée dans l’American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine indique ainsi que jusqu'à 20% des accidents de voiture peuvent être attribués à la somnolence et que l'apnée obstructive du sommeil (SAOS) est la cause médicale la plus fréquente de la somnolence diurne.

 

Surtout chez les jeunes adultes : Les recommandations sont très au-delà de la réalité. Ainsi, pour les US, La National Sleep Foundation suggère que les enfants d'âge scolaire (5-10 ans) fassent des nuits de 10-11 heures, les adolescents (10-17 ans) de 8,5-9,5 heures, et les adultes de 7-9 heures. Or selon les études citées précédemment, près de 30% des adultes déclarent une durée moyenne de sommeil par nuit ≤ 6 heures et, en 2009, seuls 31% des élèves du secondaire déclarent au moins 8 heures de sommeil par nuit. La seconde analyse, menée à partir de la National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) montre qu’un sommeil de courte durée est plus fréquent chez les adultes jeunes,  âgés de 20-39 ans (37,0%) ou de 40 à 59 ans (40,3%) que chez les adultes plus âgés (au-delà de 60 ans : 32,0%). Cette analyse confirme également que les adultes qui déclarent dormir moins que la durée recommandée, soit 7 à 9 heures par nuit, sont plus susceptibles d'avoir des difficultés à effectuer de nombreuses tâches quotidiennes.

 

Jusqu’à l’incapacité d’effectuer certaines tâches quotidiennes…Capacité de concentration, mémoire, loisirs, conduite automobile ou déplacement même par les transports en commun, gestion du budget du foyer, ou capacités professionnelles sont bien impactées par le manque ou la mauvaise qualité de sommeil, des déclarations mêmes des interviewés (Voir schéma ci-contre).

 

Alors comment mieux dormir ? Avoir des « habitudes de sommeil » en se couchant à la même heure chaque nuit et en se levant  à la même heure chaque matin, dîner léger, éviter la caféine, la nicotine et l’alcool avant de se coucher peuvent déjà contribuer au moins à ne pas risquer de perdre le sommeil.

 

Source: CDC Insufficient Sleep Is a Public Health Epidemic (Visuels INSV)

Lire aussi: APNÉE et hyper-somnolence au volant: De nouvelles recommandations -


Réagissez à cette actu sur Santé Blog

Cette actualité a été publiée le 10/06/2013 par P. Bernanose, D. de publication, avec la collaboration
de P. Pérochon, diététicien-nutritionniste, coordinateur éditorial.

Cette actualité est également disponible sur les espaces thématiques suivants :
Sommeil
SHARE :
 
Consulter toutes nos actualités
publicités
publicité
TABAGISME PASSIF: Vivre avec un fumeur c’est bien pire que la pollution
Actualité publiée il y a 0h11mn
CANCER du POUMON: Une nouvelle étape vers un test sanguin
Actualité publiée il y a 2h44mn
HORLOGE BIOLOGIQUE: Pourquoi la petite lumière bleue déclenche de grands effets
Actualité publiée il y a 0h11mn
INFECTION: Les bactéries se regroupent en gangs pour mieux résister
Actualité publiée il y a 2h44mn
GROSSESSE et SURPOIDS: Les vrais bénéfices d’un régime et de l’exercice physique
Actualité publiée hier
PSYCHO: La saison de naissance influence le tempérament à vie
Actualité publiée il y a 3 jours
HORLOGE BIOLOGIQUE: La perturber c'est risquer le cancer du sein
Actualité publiée il y a 3 jours
PETIT-DÉJEUNER: Il rassasie le cerveau pour la journée
Actualité publiée il y a 5 jours
GROSSESSE: L’âge maternel, déterminant du risque de maladie mitochondriale pour l’enfant
Actualité publiée il y a 6 jours
PERTE DE POIDS: Toutes les calories ne se valent pas
Actualité publiée il y a 8 jours
CANCER du SEIN: L’Herceptine aura révolutionné son traitement
Actualité publiée hier
APPRENTISSAGE: Reposer son cerveau permet de mieux le solliciter
Actualité publiée hier
HERPÈS SIMPLEX: Il augmente le risque de démence
Actualité publiée hier
INFECTIONS chez l’ENFANT: Le lait cru recèle d'agents protecteurs
Actualité publiée il y a 2 jours
CANCER du SANG: Des mutations à risque fréquentes dans les globules des personnes âgées
Actualité publiée il y a 2 jours
Le VIAGRA, un traitement protecteur contre la maladie cardiaque?
Actualité publiée il y a 2 jours
DÉVELOPPEMENT et numérique: Le nouveau défi éducatif
Actualité publiée il y a 2 jours
CANCER de la PEAU: La double vie du gène SIRT6
Actualité publiée il y a 2 jours
CRISES SANITAIRES: Ce qu’on peut dire ou pas
Actualité publiée il y a 3 jours
OBÉSITÉ: Combien d’exercice physique pour chaque boisson sucrée ?
Actualité publiée il y a 3 jours
GROSSESSE: Les mères fumeuses font des bébés sans défense face au stress
Actualité publiée il y a 4 jours
EBOLA: Les experts américains appellent à une préparation exceptionnelle
Actualité publiée il y a 4 jours
OBÉSITÉ: L’adénosine à s'attaque aux poignées d’amour
Actualité publiée il y a 4 jours
HOMÉOSTASIE: Sans irrégularité physiologique, point d’équilibre
Actualité publiée il y a 4 jours
PLAIES en ONCOLOGIE: Un test simple pour prédire leurs complications
Actualité publiée il y a 5 jours
OBÉSITÉ: Un poids vite perdu n’est pas plus vite retrouvé!
Actualité publiée il y a 5 jours
ÉPILEPSIE: Faut-il parler aux patients de MSIE ?
Actualité publiée il y a 5 jours
CELLULES SOUCHES: Rien que pour vos yeux
Actualité publiée il y a 5 jours
BOISSONS ÉNERGISANTES: Le nouvel avertissement
Actualité publiée il y a 6 jours
VIOLENCE SEXUELLE: Pour en finir avec le stéréotype du parfait inconnu
Actualité publiée il y a 6 jours
DIAGNOSTIC PRÉNATAL: Les femmes mieux informées se font moins tester
Actualité publiée il y a 6 jours
EBOLA: L’autre foyer et l’autre souche
Actualité publiée il y a 6 jours
ÉDUCATION PHYSIQUE: 2 heures de plus pour améliorer la performance scolaire?
Actualité publiée il y a 7 jours
ARYTHMIE cardiaque: L’inefficacité des suppléments en omega 3
Actualité publiée il y a 7 jours
CANCER du POUMON: Diagnostic trop tardif, très mauvais pronostic
Actualité publiée il y a 7 jours
AUTISME: Un composé du brocoli efficace contre les symptômes
Actualité publiée il y a 7 jours
STRESS: Son impact cardiaque est différent chez les hommes et chez les femmes
Actualité publiée il y a 9 jours
Transplantation du MICROBIOTE FÉCAL: Bientôt par voie orale?
Actualité publiée il y a 8 jours
MALTRAITANCE: Les blessures cachées de la violence psychologique chez l’Enfant
Actualité publiée il y a 10 jours
PRÉMATURITÉ: La cause de rupture de la poche des eaux identifiée
Actualité publiée il y a 9 jours
OBÉSITÉ: Le jus de pamplemousse, un antidiabétique naturel?
Actualité publiée il y a 10 jours
MORT IMMINENTE: On en revient parfois avec des expériences mémorables
Actualité publiée il y a 12 jours
SEXUALITÉ: L'anatomie pour démystifier l'orgasme
Actualité publiée il y a 12 jours
DÉVELOPPEMENT: Petits caprices à table et gros troubles du comportement
Actualité publiée il y a 13 jours
ALZHEIMER: La faute à la protéine ou aux agrégats?
Actualité publiée il y a 9 jours
POLLUTION: La proximité de l'axe routier fait le risque de décès
Actualité publiée il y a 8 jours
DÉVELOPPEMENT: Bébés et écrans, qu’en pensent les pédiatres?
Actualité publiée il y a 9 jours
CHOLESTÉROL: Découverte d’une enzyme clé dans sa fabrication
Actualité publiée il y a 8 jours
AVC: Le cerveau a aussi ses mécanismes d’autoréparation
Actualité publiée il y a 8 jours
DIABÈTE de type 1: Ils produisent des bêta à partir de cellules souches
Actualité publiée il y a 9 jours
Consulter toutes nos actualités
 
 
  KauriWeb

Afficher toutes les thématiques