ACTIVITÉ PHYSIQUE et mortalité : Quel que soit l’âge, le bénéfice est là
C’est une nouvelle méta-analyse, menée à l’Universidad Autonoma de Madrid, qui réactualise la corrélation entre l’activité physique et la mortalité toutes causes confondues, par tranche d’âge et à partir de 4 mégacohortes multinationales. Les résultats, publiés dans le JAMA Network Open, révèlent, en particulier, que cette association entre l'activité et la réduction de la mortalité reste constante tout au long de la vie alors que l’influence d'autres facteurs de santé modifiables -ou de mode de vie-, diminue avec l'âge.
La question se pose :
« L'âge modifie-t-il les associations entre l'activité physique et la mortalité toutes causes confondues ? ».
S’il existe une multitude de preuves suggérant que le respect des directives en matière d’activité physique est associé à un risque de décès plus faible, il n’est pas certain que cette association reste constante avec l’âge. Les niveaux d’activité ont tendance à diminuer avec l’âge et le risque de décès à augmenter avec l’âge. De plus, les principales causes de décès changent avec l’âge.
En dépit de ces différences selon l’âge, les recommandations en matière d’exercice sont les mêmes pour les adultes et les personnes âgées : soit 150 à 300 minutes d’activité physique d’intensité modérée, 75 à 150 minutes d’intensité élevée.
Cette nouvelle méta-analyse confirme l’importance de pratiquer l’exercice ou de
rester physiquement actif tout au long de la vie
L’étude, une analyse groupée de 4 mégacohortes internationales portant sur plus de 2 millions de personnes âgées de 20 à 97 ans, révèle :
- des bénéfices croissants de la pratique de l’activité physique selon les recommandations et la réduction de la mortalité toutes causes, au fur et à mesure que l'âge augmente ;
- ce n’est pas de cas des autres facteurs de mode de vie pour lesquels les associations diminuent au fur et à mesure que l'âge augmente ;
- sur un échantillon hétérogène de 2.011.186 participants âgés en moyenne de 49 ans, suivis en moyenne durant plus de 11 ans, 177.436 décès ont été recensés ;
- l'association entre la pratique de l’activité et la mortalité est dose-répondante mais non linéaire et médiée par l'âge (qui modifie donc l’association entre la quantité d’activité et la mortalité) ;
-
l’activité physique est systématiquement associée à un risque de mortalité plus faible dans tous les groupes d'âge ;
- pour un même niveau d’activité, la réduction du risque est plus importante dans les groupes d'âge plus âgés que plus jeunes, en particulier à des niveaux élevés d’activité ;
- pour un même niveau d’activité, l'association entre l'activité et le risque de mortalité est reste constante tout au long de l’âge adulte ;
- pratiquer l’activité recommandée permet de réduire de 22 % le risque de décès prématuré ;
- l’association inverse entre le respect des recommandations d’activité et la mortalité est légèrement plus élevée au fur et à mesure que l'âge augmente ;
- l'âge modifiait les associations des autres facteurs de santé modifiables avec la mortalité avec une ampleur plus élevée des associations dans les groupes d'âge plus jeunes vs plus âgés.
En conclusion, l'ampleur de l'association entre l'activité physique et le risque de mortalité reste constante tout au long de la vie adulte : la pratique de l'activité physique est un must à tous les âges de la vie.
Cet article en vidéo :
Source: JAMA Network Open 21 Nov, 2024 DOI : 10.1001/jamanetworkopen.2024.46802 Physical Activity and All-Cause Mortality by Age in 4 Multinational Megacohorts
Retrouver cet article sur Youtube : https://youtu.be/8YMETxq7nGg?si=_Bu_BQgA_y3ldIbD
Cette actualité a été publiée le 9/05/2025 par