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FIBROMYALGIE: Les bénéfices d'une aquagym douce

Actualité publiée il y a 3 années 8 mois 3 semaines
Cochrane Library

Avec des symptômes douloureux et handicapants, la fibromyalgie est une maladie qui affecte 2% au moins de la population. En recherche permanente de traitements et de thérapies permettant de réduire ces symptômes, le « Musculoskeletal Group » d’experts, de la Cochrane Library, a cherché à cerner les bénéfices d’une autre « thérapie » possible, l’aquagym.

Les chercheurs ont ainsi passé en revue 16 études portant sur la formation et la pratique « d'exercices physiques aquatiques » portant au total sur 881 participants, 866 femmes et 15 hommes. 9 études ont comparé l'aquagym aux soins standards, 5 à d'autres formes d'exercice, 2 études ont comparé plusieurs types d'exercices aquatiques entre eux. Cette analyse conclut à des améliorations statistiquement significatives, avec les interventions d'aquagym, dans tous les critères retenus :


  • sur une échelle de 100 points, la fonction physique, dans toutes ses expressions, gagne 6 points d'amélioration (soit 6%),
  • la fonction physique, telle qu'auto-perçue et auto-déclarée est améliorée de 4%,
  • la douleur, réduite de 7%,
  • la rigidité musculaire réduite de 27%,
  • la force musculaire telle que mesurée par l'extension du genou et la puissance de la poignée de main améliorée de 37%,
  • la fonction cardiovasculaire améliorée, également et matérialisée ici par une augmentation de 37 mètres sur un test de marche de 6 minutes.

    Cependant on connaît la rigueur de la méthodologie du Groupe Cochrane : Seuls 2 de ces résultats, la réduction de la rigidité et l'augmentation de la force musculaires atteignent le seuil de 15% pris en compte pour la pertinence clinique…

Aquatique vs terrestre :Et aquatique contre aquatique ? L'Ai Chi ou la pratique d'exercices d'étirement dans l'eau, semble tout particulièrement favoriser la récupération de la souplesse musculaire.

Ainsi, l'aquagym peut être considérée comme bénéfique pour améliorer le bien-être, les symptômes, et la forme physique chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Cependant, ses avantages par rapport à « l'exercice terrestre », apparaissent ici peu significatifs. Aucun effet indésirable grave n'est signalé. Enfin, comme il est question de récupération de bien-être et de qualité de vie, on peut donc conclure aux bénéfices de multiples formes d'exercice physique dans la fibromyalgie dont les exercices de résistance, et pour ceux qui aiment l'eau à l'opportunité de conjuguer, avec l'aquagym, plaisir et réduction des symptômes.

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