PRIVATION de SOMMEIL : La sieste idéale pour mieux vivre les nuits blanches
Cette nouvelle analyse, menée à l’Université d'Hiroshima, suggère une stratégie de sieste idéale pour mieux vivre les nuits blanches liées aux gardes de nuit ou à l‘arrivée d’un bébé. Cette analyse des données de la littérature conclut que lorsque l'on est resté éveillé toute la nuit, s’octroyer 2 siestes dans la journée, précisément une de 90 minutes suivie d'un rapide sommeil de 30 minutes plus tard constitue le choix optimal pour la récupération. Un protocole de maintien de la vigilance documenté dans les Scientific Reports.
Pour continuer à lire cette actualité, vous devez être membre Premium.
Je souhaite devenir membre PREMIUM
Accèdez sans limite aux 15 000 actualités du site et recevez gratuitement chaque semaine, la Newsletter Santé log avec les actus Santé à ne pas manquer !
Je suis déjà
membre PREMIUM
Devenez membre PREMIUM
Accèdez sans limite aux 15 000 actualités du site
et recevez gratuitement chaque semaine,
la Newsletter Santé log avec les actus Santé à ne pas manquer !
Je suis déjà membre PREMIUM
Autres actualités sur le même thème
SOMMEIL : Plus de 9 heures par nuit prédisent le risque de démence
Actualité publiée il y a 6 années 8 mois
Cette analyse des données de la fameuse étude Framingham Heart Study montre que des nuits de sommeil régulièrement prolongées au-delà de 9 heures annoncent un...HORLOGE BIOLOGIQUE : Pourquoi les noctambules sont à risque cardio-métabolique
Actualité publiée il y a 4 années 10 mois Être du type noctambule est-il mauvais pour la santé ? Oui, répond définitivement cette étude de l’Université de Northumbria (Newcastle) au grand dam de tous...AVC : Et s’il se développait avec l’excès de sommeil ?
Actualité publiée il y a 3 années 11 mois Facteur de mode de vie à part entière, le sommeil est un indicateur trop souvent ignoré de tout un éventail de problèmes de santé physique, mentale, et...SOMMEIL et APPRENTISSAGE : Les alterner permet de mieux mémoriser
Actualité publiée il y a 7 années 3 mois Cette étude développe l’un des bénéfices du sommeil sur l’apprentissage, en montrant que des épisodes de sommeils entre les différentes phases ou sessions d’un...
ABONNEMENT PREMIUM
Accédez sans limite à plus de 15 000 actualités