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EXERCICE : Le bon choix est celui qui met de bonne humeur


Actualité publiée le 18-05-2017
Journal of Health Psychology

Lève-toi et bouge ! Oui mais, faute de trouver la bonne forme d’exercice, le sport qui nous plaît bien et le rythme qui nous convient, nous ne pratiquerons pas très régulièrement ou très longtemps : « Si cela ne nous permet pas de nous sentir bien, nous ne le ferons pas » explique cette équipe de l’Université du Connecticut (UConn). Ainsi, être capable, pour chaque patient de faire le lien entre différents types, doses et intensités d’activité physique et le bien-être est une étape indispensable pour l’encourager à pratiquer. L'exercice est un bon exercice quand il met de bonne humeur !

Passer des heures à transpirer n’est pas forcément la meilleure solution pour améliorer son humeur et son bien-être, conclut cette équipe du Connecticut. Pour les personnes très sédentaires, qui passent une grande partie de la journée à la maison ou au travail, se lever de sa chaise et faire un petit tour de temps à autre, peut déjà apporter d’immenses bénéfices pour la santé physique et le bien-êtr...

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