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DÉPRESSION : 8 heures de sommeil, la meilleure des protections contre la rumination

Actualité publiée il y a 1 mois 1 semaine 4 jours
Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry
Cette étude souligne l’importance d’une durée de sommeil suffisante et d’un endormissement rapide pour parvenir éviter « l’inquiétude et la rumination ».

On sait que le sommeil est associé à la santé, et en particulier à la santé mentale, cette étude de l’Université de Binghamton (New York) montre que dormir moins que les 8 heures recommandées par nuit est associé à des pensées intrusives et répétitives, caractéristiques de l'anxiété ou de la dépression. Ces conclusions, présentées dans le soulignent l’importance d’une durée de sommeil suffisante et d’un endormissement rapide pour parvenir à se désintéresser des images émotionnelles négatives et éviter une humeur négative chronique par « l’inquiétude et la rumination ».

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