EXERCICE ET CŒUR : Combiner cardio et muscu offre la protection optimale
L'exercice physique combiné, aérobie et renforcement musculaire, génère une protection cardiovasculaire synergique optimale et supérieure à chaque type d’exercice, conclut cette nouvelle revue de la littérature. L'analyse, publiée dans la revue Medicine Plus, met en évidence une relation inverse et dose-réponse entre durée d'exercice aérobie et risque cardiovasculaire, un bénéfice accru de l'exercice pratiqué en soirée, et une association en J pour le renforcement musculaire dont le bénéfice maximal se situe entre 40 et 60 minutes par semaine.
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