EXERCICE, SPORT : Pourquoi il ne faut pas faire l’impasse sur l’échauffement

Ces recommandations concernent à la fois la réforme des politiques de pratique sportive, la formation, des professionnels (entraîneurs, médecins du sport …), les équipements de protection individuelle (EPI), la prévention secondaire, les stratégies de mise en œuvre et la création d'environnements sportifs inclusifs et adaptés au genre.

L’un des auteurs principaux, Kay Crossley, directrice du Centre de recherche en médecine du sport et de l'exercice de l'Université La Trobe, précise que ces recommandations FAIR apportent

une véritable feuille de route aux athlètes, aux parents, aux entraîneurs et aux responsables sportifs, adaptable à tous contextes et toutes cultures.

Ces recommandations prennent globalement les risques de blessures spécifiques auxquels sont confrontées les athlètes féminines. Parmi les principales :

• les exercices neuromusculaires obligatoires et spécifiques à la discipline, d'une durée minimale de 10 minutes, 2 fois par semaine, afin de prévenir les blessures aux jambes, qu'il s'agisse d'une première blessure ou de récidives ;
• l'application stricte des règles du fair-play, notamment l'interdiction des contacts dangereux, afin de réduire les blessures ;
• le port d'orthèses de genou est déconseillé pour prévenir les premières blessures au genou, y compris les ruptures du ligament croisé antérieur ;
• le port d'orthèses de cheville semi-rigides est recommandé pour prévenir les premières entorses et les récidives ;
• le port obligatoire d'un protège-dents dans les sports de contact permet de prévenir les commotions cérébrales et les traumatismes dentaires ;
• le port d’un soutien-gorge de sport adapté pour réduire l'inconfort mammaire et les irritations cutanées est conseillé ;
• la responsabilité est partagée entre les partenaires sportifs pour créer des espaces où la sécurité et le bien-être des athlètes féminines et des filles sont « une priorité absolue et non négociable » ;
• des espaces sûrs, exempts de grossophobie, d'idéalisation des corps et de normes de genre doivent être mis en œuvre. 

Si on estime que dans les pays riches seules 22 % des femmes de 15 ans et plus pratiquent une activité sportive au moins 1 fois par semaine, les obstacles liés au genre dans le sport peuvent constituer un facteur de cette trop faible pratique. Les taux de participation sportive augmentent heureusement, cependant, l’incidence des blessures aussi.

Promouvoir et de protéger la santé des athlètes, dans et par le sport, en particulier des sportives et des athlètes féminines est donc une priorité.

L’organisation de réunions de consensus pour élaborer des recommandations mondiales en matière de prévention des blessures et des maladies, telles que les recommandations FAIR, contribue à cet objectif.