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INSOMNIE : Des mesures hygiéno-diététiques et naturelles pour faciliter le sommeil

Actualité publiée il y a 2 années 7 mois 1 semaine
Mode de vie

Nous passons un tiers de notre vie à dormir et près de 50.000 heures à rêver. Deux adultes sur trois, environ, se plaignent de troubles du sommeil. Cent mille boites d'hypnotiques sont dispensées chaque jour, sur ordonnance, dans les pharmacies de France, soit chaque mois environ 2.500.000 boites, pour autant de patients. Il semble que celles et ceux qui recourent à des hypnotiques, soient beaucoup plus nombreux que les insomniaques répondant aux critères du DSM-IV. Pourtant, de simples règles hygiéno-diététiques peuvent contribuer à réduire ces troubles. Des extraits naturels de plantes, comme l'aubépine, la ballote, la camomille, le cimifuga, l'eschscholtzia, le kawa-kawa, la lavande, la mélisse, la passiflore, le tilleul, ou encore la valériane peuvent également contribuer à rétablir la qualité de sommeil.

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