SOMMEIL : Dormir moins de 6 heures ou plus de 8 heures accélère le vieillissement
Un sommeil excessif (plus de 8 heures) comme un sommeil insuffisant (moins de 6 heures) sont associés à un vieillissement biologique accéléré du cerveau, du cœur, des poumons et du système immunitaire, selon cette analyse inédite de 23 horloges biologiques portant sur 17 systèmes organiques, menée par une équipe du Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons (New York) ? Ces travaux, publiés dans la revue Nature précisent aussi la fenêtre optimale de sommeil par nuit, soit 6,4 à 7,8 heures, du point de vue d’un vieillissement biologique le plus lent possible.
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