ÂGE et TROUBLES du SOMMEIL : Quel est le meilleur des exercices ?
La qualité et la durée du sommeil nocturne a tendance à diminuer avec l'âge. La pratique d’une activité ou de l’exercice a déjà fait les preuves de ses avantages pour le sommeil. Mais quel est le type d’exercice le plus efficace ? Exercice aérobique ? De force ? D’équilibre ? Ou de résistance ? Cette étude à paraître dans la revue Family Medicine, si elle confirme que tous ces types d’exercice sont plus globalement bénéfiques à un vieillissement en bonne santé, retient en priorité, et pour le sommeil, les exercices de résistance.
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