ARTHROSE du GENOU : Pourquoi il ne faut pas arrêter l’exercice

Un message rassurant et encourageant pour les personnes à risque d'arthrose

Les personnes à risque élevé d'arthrose du genou peuvent être réticentes à participer à des activités physiques intenses cependant ce suivi d'une durée de 10 ans de participants à risque élevé démontre que la pratique d’un exercice vigoureux n'a pas accru l’incidence de la maladie, et au contraire les en a protégés. L’auteur principal, Alison Chang, professeur agrégé de physiothérapie à la Northwestern University Feinberg School of Medicine explique que non seulement l’étude écarte tout risque supplémentaire mais encourage à s’engager dans la pratique d’une activité physique de son choix pour améliorer sa santé et son bien-être en général. Il s’agit d’une étude observationnelle menée auprès de 1.194 personnes à risque élevé (mais sans preuve radiographique d'arthrose du genou) suivies jusqu'à 10 ans. L’analyse montre que :

• la participation à long terme à des activités physiques intenses n'est pas associée au risque de développer une arthrose du genou (diagnostiquée) ;
• les personnes qui pratiquent régulièrement et à long terme un exercice vigoureux, bénéficient même d’une réduction de 30% du risque d’arthrose. (ces activités vigoureuses comprenant le jogging, la natation, le cyclisme, le tennis, la danse aérobique et le ski) ;
• une position assise prolongée et persistante n'apparaît pas associée à une réduction ou une augmentation du risque ;
• en revanche, des facteurs de risques déjà connus comme un surpoids, des antécédents de blessure ou de chirurgie articulaire, le vieillissement et des symptômes chroniques (douleurs par exemple) du genou sont associés à un risque élevé d’arthrose du genou.

Alors que près de 50% des adultes à risque élevé d’arthrose ne pratiquent aucune activité physique intense (c'est du moins le cas dans cette étude et cela pendant plusieurs années), ces conclusions incitent à reprendre l’exercice pour le maintien d'une bonne santé physique et mentale. 

« Les adultes à risque d'arthrose du genou peuvent s'engager en toute sécurité dans une activité physique intense à long terme à un niveau modéré et les professionnels de santé devraient intégrer ce conseil sur l'activité physique dans le cadre des soins standard ».