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EXERCICE : Lequel pratiquer après une longue inactivité ?

Actualité publiée il y a 5 jours 22 heures 47 min
Experimental Physiology
Il s’agit de mettre l’accent sur des exercices de résistance typiques (par exemple, sur le dos, soulever un poids en poussant avec les jambes) mais avec l’intention de faire l’exercice le plus rapidement possible.

Après des années d’inactivité, il est recommandé de se concentrer sur des exercices de résistance, mais rapides, qui font travailler la « force explosive ». C’est la recommandation de cette équipe de de l'Université de Roehampton (UK) qui a regardé précisément les effets de l'inactivité musculaire à long terme sur la fonction neuromusculaire. Ces travaux présentés dans la revue Experimental Physiology, menés auprès d’un petit groupe de personnes amputées, permettent de préciser les schémas thérapeutiques de rééducation pour tous les patients ayant connu une longue période d’inactivité.

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