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EXERCICE PHYSIQUE: Quelques minutes de pratique intense sont tout aussi bénéfiques

Actualité publiée il y a 3 années 1 mois 4 semaines
PLoS ONE

Ce programme a pour nom le « sprint interval training ». Il consiste en séquences courtes d’exercice très intense et ne « prend » pas plus de 10 minutes par jour. Alors que le manque de temps libre est un obstacle à la pratique de l’exercice physique pour de nombreuses personnes et que finalement, la plupart finiront par renoncer, cette étude de l’Université McMaster propose une alternative qui pourra séduire certains récalcitrants. Des conclusions claires présentées dans la revue PLoS ONE : quelques minutes d'exercice intense produisent déjà des bénéfices pour la santé.

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