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EXERCICE : Quelle pratique à 50 ans et plus pour une meilleure santé cognitive ?

Actualité publiée il y a 1 année 2 mois 4 jours
British Journal of Sports Medicine

Si les recommandations sont claires, soit 150 minutes d'exercice d’intensité modérée par semaine, mais parfois discutées pour les plus âgés, l’idée reste que l’esprit comme le corps bénéficient de l'exercice et quelles que soient la régularité et la fréquence de sa pratique. Bref, il vaut mieux pratiquer même un peu que pas du tout. Cette nouvelle analyse de la littérature qui ajoute à la preuve de ses bienfaits cognitifs, insiste néanmoins sur la régularité de la pratique, soit plusieurs fois par semaine, en particulier quand on a 50 ans et plus et que l’on souhaite garder l'esprit vif. L'exercice physique se révèle ainsi prometteur pour réduire le risque de démence et de maladies neurodégénératives associées.

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