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HYDRATATION : À chaque sportif ses besoins

Actualité publiée il y a 2 semaines 3 jours 2 heures
International Journal Environmental Research and Public Health
La plupart des sportifs ne s’hydratent pas suffisamment pour compenser leur perte de sueur (Visuel AdobeStock_217162756)

Pourquoi l'hydratation est si importante, au-delà de la chaleur de l’été et en regard du risque de choc thermique ? Et en particulier chez les sportifs ? Cette équipe de médecins du sport de l’Arizona State University rappelle qu'environ 25% des cas de maladies liées à la chaleur sont le résultat d'un déséquilibre hydrique, plutôt que de l'exposition à la chaleur seule. L’étude nous apprend également que l’hydratation doit être adaptée non seulement à l’effort fourni mais aussi à la condition physique de la personne : la santé et la performance de sujets moins en forme seront plus affectées par le stress thermique.

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