OBESITÉ ou POIDS de SANTÉ : Le temps passé assis, le vrai juge de paix ?

Au moins 3 heures de moins par jour en position assise

L’étude a suivi 4.305 participants ayant maintenu une perte de poids 24,7 kg en moyenne pendant 3,3 ans au moins au moment de l’inclusion, et ayant un IMC (actuel) moyen de 27,6 kg / m2 et un groupe de participants obèses à poids stable, avec un IMC moyen de 38,9 kg / m2. Les participants ont renseigné par questionnaires leur activités et notamment leur pratique de l’activité physique. L’analyse révèle que :

• les personnes qui maintiennent une perte de poids vs personnes obèses à surpoids stable passent 3 heures de moins par jour assis pendant la semaine (10,9 vs 13,9) et les week-ends (9,7 vs 12,6) ;
• les personnes qui maintiennent une perte de poids passent également 1 heure de moins par jour en position assise non liée au travail c’est-à-dire dans le cadre de leurs loisirs : pendant la semaine (1,4 vs 2,3) et durant le week-end (1,5 vs 2,5) ;
• aucune différence n’est relevée entre les 2 groupes sur le nombre de téléviseurs et d’écrans favorisant la sédentarité à la maison ;
• enfin, les personnes qui maintiennent une perte de poids dépensent beaucoup plus de calories par semaine avec la pratique d’une activité physique (1.835 vs 785) ;
• aucune différence n’est relevée entre les 2 groupes dans le temps passé assis à lire ou à étudier, à voyager, discuter, envoyer des SMS et « socialiser ».

Ces conclusions confirment l’efficacité d’un mode de vie sain et des approches visant à réduire le comportement sédentaire, notamment au cours des loisirs.

Mais, au-delà, le temps passé assis apparaît un marqueur très fiable du maintien d’une perte de poids, d’un poids de santé ou a contrario d’un surpoids ou d’une obésité.