SOMMEIL : Pourquoi il faut fermer les volets

Ces conclusions marquantes s’adressent à nous tous qui vivons « dans les sociétés modernes où l'exposition à la lumière nocturne intérieure et extérieure est de plus en plus répandue », écrivent ces chercheurs de la Northwestern University.

Même une exposition modérée à la lumière pendant le sommeil nuit à la santé cardiaque et augmente la résistance à l'insuline. Et une seule nuit exposée à une lumière modérée suffit à faire grimper la résistance à l’insuline. Ces travaux publiés dans les Actes de l’Académie des Sciences américaine (PNAS) aboutissent à une conclusion simple et facile à mettre en pratique : « Le soir, avant de dormir, fermez bien vos volets ».