CRÉATINE : Confirmée comme un supplément sûr et efficace
La créatine est sûre, efficace et importante pour tous, jeunes et plus âgés, sportifs ou moins sportifs, conclut cette équipe de nutritionnistes et de biologistes de l'Université Texas A&M, qui rappelle les bienfaits de ce complément alimentaire pour la santé. Ces travaux, publiés dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition, mettent en exergue le rôle clé de la créatine phosphate dans le maintien de l'énergie dans les cellules, en particulier lorsque le corps est stressé, comme lors d'un exercice physique ou de troubles métaboliques.
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