GROSSESSE : Faut-il dormir pour 2 ?

Traiter les troubles du sommeil pour prévenir la dépression post-partum

Traiter, chez la femme en âge de concevoir ou enceinte les troubles du sommeil dont l’insomnie, c’est-à-dire donner à la mère toutes les chances, durant cette période, d’avoir un sommeil suffisant et de qualité, conduit ensuite à de meilleurs résultats en matière de santé et de santé mentale notamment, pour toute la famille.

Quelle intervention ? La TCC est une intervention thérapeutique qui dans ce cas précis vise à identifier les pensées, les comportements et les habitudes de sommeil qui contribuent à l’insomnie. La thérapie va remettre en question ou à recadrer les idées fausses qui conduisent à ces troubles et recréer de bonnes habitudes de sommeil, afin d’améliorer sa qualité. La TCC fait ainsi partie des traitements de référence de l’insomnie, par ailleurs il a déjà été démontré& que la TTC permettait de réduire aussi les symptômes de dépression. La thérapie a finalement des effets thérapeutiques comparables à ceux des antidépresseurs, mais sans les effets secondaires, ce qui est particulièrement appréciable pendant la grossesse.

L’étude évalue ainsi les effets de la TCC auprès de 62 femmes évaluées pour l’insomnie et les symptômes dépressifs, réparties en un groupe d’intervention suivant la TCC et un groupe témoin. L’expérience montre que :

• la TCC pendant la grossesse améliore considérablement le sommeil ;
• les symptômes dépressifs post-partum sont significativement chez les participantes du groupe d’intervention.

Des résultats donc extrêmement encourageants pour toutes les femmes en âge de concevoir, qui doivent donc être mieux sensibilisées à l’importance de bonnes habitudes de sommeil avant et pendant la grossesse.  

 « Il est temps de rendre cette thérapie plus accessible aux femmes enceintes pour améliorer l’équité en matière de santé du sommeil et de santé mentale, chez ce groupe de jeunes femmes ».