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MÉNOPAUSE et OSTÉOPOROSE : L’exercice de force redonne sa densité à l’os

Actualité publiée il y a 1 année 9 mois 2 jours
Journal of Bone and Mineral Research
Un programme d’exercice de résistance, d'intensité élevée, supervisé par un professionnel qualifié montre son efficacité sur la santé osseuse des femmes ménopausées.

Ce type de programme d’exercice de force, d’intensité élevé, peut a priori paraître risqué chez les femmes ménopausées à faible densité osseuse. Cette étude de la Griffith University (Brisbane) démontre le contraire. Sous réserve d’être pratiqué sous surveillance de professionnels qualifiés, de tels programmes d’exercice de résistance pratiqués à raison de seulement 30 minutes 2 fois par semaine permettent d’améliorer la performance fonctionnelle et la densité osseuse, la structure et la force chez les femmes ménopausées à faible masse osseuse, sans effets néfastes.

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