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SOMMEIL: Dîner léger pour un sommeil lourd

Actualité publiée il y a 3 années 7 mois 1 semaine
Journal of Clinical Sleep Medicine

On fait sa nuit comme on se nourrit : cette étude de la Columbia University (New York) confirme l’influence de notre alimentation sur la qualité de sommeil mais identifie précisément les types d’aliments qui vont peser sur nos nuits. Ainsi, fibres, graisses saturées et sucre ne sont pas à consommer à la légère, en particulier au dîner, selon ces conclusions présentées dans le Journal of Clinical Sleep Medicine.

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