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HORLOGE BIOLOGIQUE: Mieux vaut un bon vieux livre pour s'endormir

Actualité publiée il y a 3 années 11 mois 4 semaines
PNAS

Lire permet de marquer une pause calme avant de commencer sa nuit. Cependant l'utilisation, pour la lecture, d’une tablette électronique aura l’effet inverse de celui recherché. Cette nouvelle étude, présentée dans les Actes de l’Académie des sciences américaine, confirme les effets néfastes, sur notre horloge biologique de ces lumières d'écrans qui envahissent nos nuits et conclut très simplement : Mieux vaut préférer le bon vieux livre pour s’endormir.

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