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SANTÉ : La "science" confirme l'objectif de 10.000 pas par jour

Actualité publiée il y a 2 semaines 4 heures 46 min
JAMA Internal Medicine et JAMA Neurology
« La science confirme l'objectif de 10.000 pas par jour » (Visuel Adobe Stock 297381065)

Une précédente méta-analyse, publiée dans le Lancet Public Health avait plutôt suggéré que marcher suffit la plupart du temps à respecter les recommandations d’exercice. Mais faut-il faire 5.000, 10.000 ou 12.000 pas par jour pour vraiment préserver sa santé ? La même méta-analyse répondait, avec justesse, que le nombre de pas quotidien "optimal" dépendait de l’âge et de l’état de santé. Ces 2 nouvelles études sont beaucoup moins flexibles et confirment de manière plus stricte le seuil minimum de 10.000 pas par jour. Les chercheurs de l’Université de Sydney l’assurent dans le JAMA :

« La science confirme l'objectif de 10.000 pas par jour ».

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