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LONGÉVITÉ: 15 minutes de marche par jour pour aller plus loin dans la vie

Actualité publiée il y a 3 années 8 mois 2 semaines
British Journal of Sports Medicine

Cette étude française rappelle 2 principes importants aux personnes d’âge mûr. La pratique régulière de l’activité physique même modérée apporte ses bénéfices pour la santé et réduit le risque de décès. Cet effet positif est confirmé même si cette pratique reste en deçà des normes recommandées, soit 150 minutes par semaine d'activité modérée à vigoureuse. Ainsi, une petite pratique de l’activité physique reste associée à un risque réduit de 22% de décès (à 10 ans) par rapport l’inactivité totale. Alors que de nombreuses personnes âgées sont dans l’incapacité d’atteindre cet objectif, ces données, présentées dans le British Journal of Sports Medicine appellent à moduler les recommandations actuelles afin de ne pas décourager les plus âgés.

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