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OBÉSITÉ: Le manque de sommeil aiguise l'appétit

Actualité publiée il y a 6 années 9 mois 3 jours
Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics

Rien ne vaut de bonnes nuits de sommeil pour lutter contre l’obésité, souligne cette méta-analyse publiée dans le Journal de l'Académie de Nutrition et de Diététique. Car affectés par une privation de sommeil, les niveaux de 2 hormones, la ghréline, une hormone qui stimule l'appétit et la leptine qui régule les dépenses énergétiques, entraînent l’augmentation de l'appétit. Ces confirmations de l’impact de la privation de sommeil sur l’équilibre énergétique sont importantes pour la prévention du gain de poids et les stratégies de perte de poids.

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