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SOMMEIL et rentrée scolaire: De bonnes nuits de sommeil réduisent le stress chez l'enfant

Actualité publiée il y a 3 années 10 mois 2 semaines
Psychoneuroendocrinology

Cette étude canadienne sur les taux de cortisol, hormone du stress, fait à nouveau la démonstration qu’un sommeil de mauvaise qualité peut dramatiser l'effet stress chez les enfants en période de rentrée scolaire. L’étude rappelle que le sommeil est un facteur d'équilibre important pour les enfants, en particulier lorsqu'ils sont déjà stressés. Un sommeil de mauvaise qualité est aussi un facteur de stress et de problèmes de santé. Si le principe d’une bonne nuit de sommeil est connu, ces conclusions sont en faveur d’une heure de coucher peu tardive, d’horaires de sommeil -couchers et levers- réguliers, de l’absence de sieste durant la journée* et de l’absence d’utilisation de dispositifs électroniques avant la nuit.

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