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PERTE de POIDS: Manger moins, bouger plus et… dormir plus?

Actualité publiée il y a 6 années 5 mois 4 semaines
CMAJ

Certes, la solution n'est pas aussi simple, explique ce commentaire publié dans le Journal de l'Association médicale canadienne qui ne signifie en aucun cas non plus, que le sommeil suffirait à maigrir. Mais c’est, en tous cas un élément important d'un programme de perte de poids. L’article s’appuie sur de nombreuses études scientifiques qui impliquent le manque de sommeil et le décalage de l’horloge biologique dans le développement de l'obésité. Le manque de sommeil stimule, via la régulation de certaines hormones, comme la leptine, l’appétit et notre consommation alimentaire.

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