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EXERCICE: Protéine, Résistance, Intervalle, Stretching et Endurance, 5 principes pour l'optimiser

Actualité publiée il y a 4 années 6 mois 1 semaine
Journal of Applied Physiology

PRISE, c’est l’acronyme qui résume et permet de mémoriser les bons principes d’un programme d’exercice: P pour protéine, R pour résistance, I pour intervalle, S pour souplesse (ou stretching), et E pour endurance. 5 principes, de qualité et non de quantité pour l’exercice physique et le régime alimentaire, suggérés comme basiques pour diminuer l’adiposité totale et abdominale, augmenter la masse musculaire, atteindre et se maintenir à un niveau optimal de pression artérielle, de glycémie et d’insuline. Des conclusions présentées par une équipe du Skidmore College (NY) dans le Journal of Applied Physiology.

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