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Santé CARDIAQUE: Courir 5 à 10 mn par jour suffit à réduire de 45% le risque de décès

Actualité publiée il y a 4 années 4 mois 2 semaines
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La course ou le jogging est une activité simple à pratiquer et à la portée de tous, dans tous types d’environnement. Or prendre juste une dizaine de minutes par jour pour aller courir a des effets très bénéfiques et à long terme sur la mortalité. C’est ce que montre cette très large étude menée sur plus de 55.000 adultes de tous âges : 5 à 10 mn de jogging par jour, même à faible vitesse (<10 km/h), suffisent à réduire les risques de décès toutes causes et cardiovasculaire, respectivement de 30 et 45%, à 15 ans. Conclusions dans le Journal of the American College of Cardiology (JACC)

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