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EXERCICE PHYSIQUE: A 65 ans, le pratiquer intense ou modéré ?

Actualité publiée il y a 5 années 3 semaines 3 jours
Journal of the American Geriatrics Society

De petites sessions d’exercice intense, à base de « sprint » par exemple, pourraient apporter plus de bénéfices à la condition physique et la mobilité des personnes de 65 ans et plus, que la pratique d’un exercice d’intensité modérée sur une plus longue durée. C’est ce que suggère cette minuscule étude (menée sur 12 participants seulement), publiée dans le Journal of the American Geriatrics Society, qui défend le concept HIT pour high intensity training. Si ses résultats sont prometteurs, il reste à évaluer les risques éventuels d’une telle pratique, en fonction de chaque sujet.

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